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范冰冰因為逃稅風波神隱演藝圈多日,也與相戀多年的李晨宣告分手,如今復出之路又比較坎坷,慢慢重拾演藝工作的她,開始要求體態,即便遭受輿論打擊,仍不斷在網路上與粉絲互動,努力活出自我,可見影片中的她,已經39歲皮膚依舊毫無瑕疵,愜意的說話仍充滿女王風範,氣色超好。

▲范冰冰分享斷糖飲食瘦身法。大发11选5官网(圖/范冰冰微博)

有時心情不好,越厭世的時候就越想吃甜食發洩,雖然剛開始會有一點點不習慣,「覺得沒有糖就沒有多巴胺的分泌,心情有點不開心,但是時間久了會好一點。」只要堅持下去,一個月就能明顯改善體重。

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▲范冰冰分享斷糖飲食瘦身法。大发11选5网址(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰分享斷糖飲食。(圖/范冰冰微博)

而運動方面,大发11选5平台她選擇跑步、做熱瑜珈、游泳,也會透過重量訓練加強肌肉量,增加基礎代謝率,有時間就一定會上健身房。

范冰冰提到,最有效的不長胖秘訣就是「管住嘴、邁開腿」,除了採用斷糖減肥,也曾分享過另一種瘦身方式,她買了十幾本《輕斷食》相關書籍來研究,嘗試5:2斷食法,每週有5天正常吃,多吃蔬菜,少吃澱粉,其餘2天認真斷食,只喝水或湯,堅持一段時間,身體會感覺變輕盈。

▲范冰冰戒掉最愛吃的甜點。(圖/范冰冰微博)

如果劇組常出現炸物、麻辣鍋、可樂,大发11选5走势就遠離這些肥胖食物,「眼不見、嘴不饞」,還鼓勵粉絲說「女人只要想瘦,就一定能瘦下來的!」超正向又勵志的觀念,引起諸多讚賞。

▲范冰冰膚質透亮。(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰瘦身成功。(圖/范冰冰微博)

范冰冰在影片中說自己堅持大約25天,大发11选5玩法三餐多吃高纖維的蔬菜水果,效果很不錯,不到一個月就減掉了將近4.5公斤,且少吃糖,同時也能改善健康、膚質,還有預防初老症、使頭腦變清晰等益處。

是說女星真的滿辛苦的,只要稍有發福,身材一有變化就備受關注,范冰冰卻霸氣說,「我的身體我做主,想給人看就給人看,不想給就不給;和自信無關!」認為女生太瘦,就沒有女人味了,胖點也無所謂,不一定瘦才漂亮,胖也是一種美,因此她並不會為了瘦,刻意去減肥。

為了上鏡頭好看,減肥因此成了女星之間的共同話題,大多數人不願公開真實體重,不過一直被別人說胖的范冰冰,卻在節目上公開這個秘密,更以168公分、60公斤的身形自稱「微胖界女神」。近年則慢慢的瘦身成功,多次在微博和小紅書上分享最新瘦身技巧,引發網友熱烈討論。

范冰冰告別微胖界女神 靠斷糖飲食法月瘦5KG

助理編輯/陳婉萁這個13歲的小男孩名叫Logan Kavaluskis,一直以來他都很想養狗,但因為爸爸對寵物過敏所以沒能飼養,而他的父親有多發性骨髓瘤癌,和癌症抗爭了9年,不幸在2020年1月8日去世。而正當Logan還在經歷悲痛時,在5天後、1月13號這天,是Logan的生日,家人們給了他一個大驚喜,是他一直很想養的寵物,一隻波士頓幼犬!而這特別的禮物,更是他爸爸在生前就計畫好的!影片中,家人把幼犬放到Logan懷中,並告訴他:「他們想要一張他抱著小狗的照片」,接著再跟Logan說:「這是你爸爸要你養的小狗、這是他送你的。」Logan不敢置信的,先是開心的笑了出來,過了幾秒則哭著說:「這是真的嗎?」,就像是想起了去世的爸爸,邊流淚邊摸著爸爸特別安排的禮物。Logan將幼犬取名為Indy,他什麼也沒說,就是不斷的啜泣、溫柔的摸著Indy,家人將這個感動的畫面錄了下來,看來Indy就是去世的爸爸特別安排來陪伴、守護Logan的小天使,讓牠替代爸爸來陪伴沒能參與到的Logan的人生,就像家人一樣的存在。 ▲Logan與小狗的初次見面。(圖/AP/ttcreativemedia授權)▲家人告訴Logan,這是父親生前就計畫要送他的生日禮物。(圖/AP/ttcreativemedia授權)▲Logan哭了出來,似乎讓他想起了去世的爸爸。(圖/AP/ttcreativemedia授權)

▲范冰冰分享輕斷食瘦身法。(圖/范冰冰微博)

儘管不在意體重,范冰冰仍會控制飲食並且大量運動,讓身體維持健康。她不一味的追求骨感,沒有刻意節食瘦身,而是嘗試「斷糖減肥法」,把最愛吃的糖都戒掉了,完全避免含糖食物,像是飲料、甜點、咖啡,因為多餘的糖分會轉變成脂肪樣式儲存於體內,造成體重過重或肥胖。

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